Witam chcialbym zeby garstka gosci ktorzy wiedza o co chodzi rozpisala mi przykladowego cykla na mase i sile(razem z wszelkiego rodzaju oslonkami).Bo mam goscia ktory sie zajmuje tymi sprawami ale szczerze mowiac to nie wiem czy on sie na tym tak zna jak mowi.I dlatego chce porownac.Pozdrawiam i dzieki..
widze ze tu jeszcze nikt nie pisal uwazam ze jest to na tyle wazna informacja ze powinna sie znajdowac w kazdym dziale !! radek slodkiewicz zdobyl zloty medal mistrzostw europy w klturystyce !! z tego co mowi sonbaty to pawel brzózka równiez jest mistrzem europy a darek karpinski i andrzej maszewski wicemistrzami !! mega sukces polkiej [...]
[...] deką (już 5 tydzień) i zauważyłem że drętwieja mi strasznie ręce dzisiaj np. jak ściskam cos to przechodzi mi przez łapy prąd i tak samo jest jak podnosze ciężary. kumpel mówi że może być to również od kręgosłupa że za bardzo jest obciżony w sumie przytyłem 10 kilo w 5 tygodni. co wy nato czy ktoś z was spotkał sie z takim przypadkiem pozdrawiam
CZy zgodzicie sie ze mna ze ANABOLIC- Megabola jest lepszy od MASS GAIN- Hi Tec?? Wiekszosc osob mowi ze Megabol to kicha a dzisiaj popatrzylem na sklad jednego i drugiego i okazalo sie ze lepszy sklad ma ANABOLIC i w dodatku posiada aminokwasy! CO o tym sadzicie?
[...] temu kupilem 3kg Gainera Treca... Mam ulozona diete i biorac 100g dziennie uzupelnie juz ja....A pytanie mam takie Chcem do tego dolozyc jakas dobra kreatyne... troche juz sie naczytalem na sfd i jakas creapure sobie wybiore ale czy mam cos brac jeszcze do niej by plepszyc jej dzialanie??? wiadomo ze glukoze...ale czy cos jeszcze moze BCAA [...]
[...] chrupkie to będzie dużo białka, ale też pełno węglowodanów ;(. Od dzisiaj zaczynam trenować i wielu mówi, żę do treningu konieczna jest dieta, a ja sam nie moge znalezc dla siebie odpowiedniej, bo wszedzie widze jakieś badziewia typu: wątróbka w sosie ******wym z blalalal. Nie ma jakieś prostej diety dla pospolitego zjadacza chleba ? Dlatego [...]
[...] - 18 lat Waga - 90 kg prawie Wzrost - 192cm Cel - Treningu - mowi ze chce byc duzo silniejszy ale niechce juz tyc powiedzial ze chce fajnie byc wyrzezbiony wydawalo by sie zeby mogl by jeszcze przybrac te 5 kg wagi zeby zaczac sie rzezbic , ale on jest taki zbity od pasa w gore , a nogi to on ma chyba chude jak to jego sylwetki wiec mysle [...]
Witam! mam takie nietypowe zapytanko otóz moja dziewczyna chce robił jej masaż, mówi, że robie to bardzo dobrze, ale ja chciałbym jeszcze lepiej... i chciałem się dowiedzieć, czy jest może jakiś film instruktarzowy albo cuś, cokolwiek co pomogło by mi być jeszcze lepszym w te klocki ?! :> z góry dzięki !
[...] Tzn.cwiczylem juz tak kiedys i szlo calkiem niezle,tylko niewiem czy to polacznie jest w miare dobre. Myslalem tez by kazda partie trenowac raz w tygodniu,ale wydaje mi sie ze to jest za malo.Powiem tak lepiej mi wchodza cwiczenia jak trenuje kazda partie 2 razy w tygodniu. Co chce osiagnac,ogolnie dobrze sie wyrzezbic,gdyz kazdy mi mowi ze [...]
Witam, Mam świadomość, że pytanie mogło już paść. Niemniej, grzebiąc od jakiegoś czasu w necie jak również przeglądając zawartość sfd nie natrafiłem na odpowiedź na nurtujące mnie pytania: 1. Czy mleko z którym mam zamiar mieszać odżywkę OLIMP TOP Mass musi być przegotowane, czy może być prosto z kartonu? 2. Ilu procentowe ma być to mleko? [...]
Witam, tyle sie tu mowi o tym HST, a ja tak wlasciwie nie wiem co to jest :( Czy ktos ma jakies odnosniki do tego rodzaju treningu ? Jesli ktos moglby opisac na czym on polega to bym byl bardzo wdzieczny.
Mam kumpla ktory jest silniejszy odemnie i czasem robimy maly sparing (częściej on wygrywa) bardzo często robi mi duszenie w stujce tzn. stoi za moimi plecami i ręką obejmuje moje gardło a na koniec tą samą ręką trzyma się drugiej Wieci o co chodzi Cały problem w tym że on wtedy mowi teraz Cie mam i niestety ma rację! Nie potrafie się z tego [...]
Witam mam takie pytano a mianowicie: Chodzi mi o cwiczenie tylnych aktonow barkow. Otoz mam kolege ktory na wlasnie ta czesc robi cwiczenie takie ze opiera sie o laweczke (cos jak w cwiczeniu na plecy-wioslowanie hantlami) i zamiast unoszenia obiema rekami na raz robi osobno najpierw jedna reka pozniej druga i mowi ze dobrze wtedy czuje prace [...]
[...] z siłowni waży 85 kg i ma 19 lat i gra w kosze. Jak zwykle w zime przychodzi zawła. Nie przeszkadza mu ona w treningach, ale mówi, że podczas meczy w siate jest nie do zniesienia i po prostu nie może grać. Odradziłem mu speeda, ale poleciłem moje turbodoładowanie. Miałoby ono składać się z kofeiny lub guarny, efedryny (tussipekt) = tauryna plus [...]
witam wiecie moze jakie dawki w jakich odstepach czasu sie stosuje?? rozmawialem z ewna osoba ktora co poniektorzy znaja nazywa sie na h..... jest to imie zenskie i mowi ze bedzie niedlugo nowy cennik a wnim nowe cenny i produkty takie jak trenabol depot i trenaject. wiem z depot to oznacza o przeluzonym dzialaniu wiec porsze o konkretne [...]
[...] no i wszedłem do DH SEKA gdzie mieści się ten sklepik... fajny klimat... wziąłem sobie 1500g gainera MCT olimpowego za 57 zeta... koleś mówi, że mam na to rabat 10% w forsie albo w towarze... no to tak myśle... wezme jesczcze tauryne... bo co tam... zawsze to jeszcze jedna puszka w szafie... i zapłaciłem za nią 10zł... hmm... i koleś dorzucił [...]
witam mialem zamiar sobie kupic taki zestaw bialko+carbo+kretke i nie wiem co zrobic bo kumpel mi mowi ze lepiej mi sie oplaci gajner+kredka
[...] jak najszybciej zrobić figure. I mam w planach zrobić coś w tyms tylu. moja waga - ok. 75kg wzrost - ok.180cm mam lekka opone na brzuchu ale ogolnie teraz chce przybrac na masie ( ale bez odzywek ) przybrac okolo 4-5 kg i zaczac cwiczyc 3 stycznia po okolo 2-3 miechach chcialbym jeszcze sie wesprzec na masie kreatyna i potem jechac maxymalnie na [...]
[...] ze probowala duzo diet i rzadna nic nie pomogla ale wiecie jakie to byly diety typu pol filizanki kawy i pol jablka np rano itd nie miala diety prawidlowej. Nie wiem jak sie do tego zabrac i od czego zaczac moze najpierw tak: styl zycia raczej siedzacy siedzaca praca zero ruchu poza praca neiwiem czy bedzie biegac np 3 razy w tygodniu bedzie [...]
Tego tu jeszcze nie było proponuje rozwinięcie tego tematu bo to jest to co piękne w koszykówce :) bloki i wsady i fantazyjne podania :) nie kręcą mnie zwody itp ....:) Ale przejdzmy do rzeczy znacie moze jakis sposób na to by polepszyc te umiejętnośc ja tam podczas meczów często puszczam kolesia do dwutaktu a potem ......... bumm od tylu :D przy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
